Denn wie der Name verrät, steht ein ganz besonderes Protein im Fokus - das Enzym Sirtuin.
Sirtfoods ist ein Oberbegriff für Lebensmittel, die Inhaltsstoffe haben, die die Sirtuin Aktivität im menschlichen Körper anregen. Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren Auch Fleisch und Milchprodukte sind erlaubt. In diesen Lebensmitteln stecken hoch konzentriert verschiedene Pflanzenstoffe, die Sirtuin im Körper aktivieren und stimulieren: Zitrone: Naringenin und Hesperidin sind in Zitrusfrüchten vorkommende Flavonoide, die den Blutdruck senken und zudem die Durchblutung fördern. Die Top 13 der sirtuinreichen Lebensmittel.
An den 26 folgenden Tagen je 3 Mahlzeiten mit insgesamt 1800 Kalorien, davon viele aus Sirt-Food Lebensmitteln (siehe unten).In diesen Lebensmitteln stecken hoch konzentriert verschiedene Pflanzenstoffe, die Sirtuin im Körper aktivieren und stimulieren: Die Sirtuin-Diät unterteilt sich in drei Phasen. Leckere Gerichte für die ganze Woche
Eine starke Partnerschaft: Das Reformhaus® und EAT SMARTER bündeln ihr Experten-Wissen und informieren in einem gemeinsamen Blog über natürliche Ansätze und Alternativen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Beauty. Melde dich an und speichere Rezepte im Kochbuch. Erfahren Sie hier alles über die Kooperation. DNA-Schäden werden behoben, Zellen wieder fit gemacht, so ist der Körper nach der Hungerperiode fitter und gesünder als vorher.Die Wirkweise von Sirtuin-Aktivatoren basiert auf dem Schutzmechanismus der Pflanzen. Schützen die Körperzellen vor Schädigungen EAT SMARTER erklärt, welche Hormone das Gewicht beeinflussen und wie Sie Ihren Hormonhaushalt mit der Ernährung regulieren können.
Auch wenn man in ein Kaloriendefizit gerät, helfen Sirtuine dabei, Muskeln zu erhalten, was bei Diäten sonst nie der Fall ist. Vor allem der Insulinstoffwechsel wird optimiert, was das Abnehmen fördert und vor dem metabolischen Syndrom schützt, dem größten Risikofaktor für Herzkrankheiten. nicht einfach aus dem Weg gehen. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:6 Fehler, die auch du garantiert beim Wiegen machstWie du gesund und nachhaltig 10 kg Gewicht verlierst8 Tricks, mit denen Sie täglich mehr Kalorien verbrennen
Das Sir2-Gen wurde schon kurze Zeit später in allen Lebewesen nachgewiesen und durch weitere Forschungsarbeiten als Enzymgruppe der Sirtuine bekannt.Die werden aktiviert, sobald Sie weniger Kalorien aufnehmen als Ihr Körper benötigt oder besser gesagt: Sobald der Magen eine gewisse Zeit über leer bleibt. Außerdem werden chronische Entzündungsprozesse auf ein Minimum reduziert und DNS-Schäden repariert.
Deshalb bilden sie unterschiedliche Stoffe: Tomaten das Lycopin, das sie vor der Sonne schützt; Trauben Resveratrol, welches Schimmelpilz-Attacken abwehrt; im Kohl stecken Schwefelverbindungen, die Fressfeinde abhalten.Diese Waffen der Pflanzen kann der Mensch durch Essen für sich nutzen, denn sie lösen im Körper leichten Stress aus und die Reaktion darauf hält uns gesund. Und durch den Mechanismus der Überkompensation wird nicht nur der akute Stressreiz bekämpft, sondern auch künftigen Schädigungen vorgebeugt.Von den Sirtuinen profitiert der gesamte Stoffwechsel. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Bestimmte Lebensmittel enthalten hochwirksame Nährstoffe, die das Abnehmen leichter machen.
Doch mit Low-Carb, Paleo & Co hat sie trotzdem nichts gemeinsam.
Superfoods waren gestern, jetzt kommt Sirt-Food: Diese gesunden Lebensmittel wirken wie ein natürlicher Stoffwechsel-Booster und helfen beim AbnehmenSirtuine pushen Ihren Stoffwechsel und Sie fühlen sich fitter und gesünderSirtuine aus Blau- und Himbeeren schützen unseren Körper vor schädlichen freien RadikalenMit Hilfe von Sirtuinen nehmen Sie ab, ohne an Muskelmasse einzubüßenDieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen Women's Health eine Provision erhält.
Sie möchten sich nach der Sirtuin-Diät ernähren? In der ersten Phase wird der Körper entlastet, in der zweiten Phase verliert man an Gewicht und in der dritten Phase hält man das Wunschgewicht.Bei dieser Ernährungsform gibt es überhaupt keine Einschränkungen oder Verbote von Lebensmitteln. Wir haben Ihnen in unserem Ernährungsplan Rezeptvorschläge für eine ganze Woche zusammengestellt. Wie beim Sport – auch hier ist die Aktivität zunächst Stress für den Körper, denn er wird überflutet von freien Radikalen, die als Abfallprodukt der Energiegewinnung entstehen.
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